Ένας δικτυακός τόπος που παρέχει χρήσιμο και δωρεάν τύπο υπηρεσίας πρέπει πάντα να εκτιμάται. Αν τότε ο ιστότοπος δεν είναι μόνο ένας χώρος γεμάτος φλυαρία (όπως το Navigaweb), αλλά παρέχει μια πραγματική εφαρμογή, χρησιμοποιήσιμη στο διαδίκτυο χωρίς να κατεβάζει τίποτα και χωρίς εγγραφές, τότε γίνεται απαραίτητη και δεν πρέπει μόνο να αναφερθεί αλλά και να υποστηρίζεται δυνατά.
Δυστυχώς, όπως συμβαίνει σχεδόν πάντα, αυτός ο τύπος ιστότοπου δεν προέρχεται από την Ιταλία και είναι στην αγγλική γλώσσα, αλλά, όπως έχει γίνει, η γλώσσα δεν αποτελεί απολύτως εμπόδιο.
Σήμερα μιλάμε για γυμναστήριο, για να εκπαιδεύσουμε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, εκτελώντας τις ασκήσεις που συνιστώνται από έναν εξαιρετικά ικανό διαδικτυακό εκπαιδευτή .
Στην ιστοσελίδα του GainFitness μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας προσωπική κάρτα ασκήσεων για την εκπαίδευση των μυών ολόκληρου του σώματος .
Ακόμη και αν είναι στα αγγλικά, χάρη στους αριθμούς και, πάνω απ 'όλα, στα βίντεο που δείχνουν πώς πρέπει να ασκηθεί μια άσκηση, είναι εύκολο να κατανοηθεί τόσο ο τρόπος με τον οποίο γίνεται μια συγκεκριμένη προπόνηση όσο και ό, τι χρησιμοποιείται.
Για να ξεκινήσετε, δεν χρειάζεται να εγγραφείτε, μπορείτε να πατήσετε αμέσως το κουμπί Δοκιμάστε τώρα .
Για να προσαρμόσετε την κάρτα εκπαίδευσης, πρέπει να επιλέξετε:
- τον χρόνο της εκπαίδευσης ·
- η τοποθεσία ή αν πάτε στο γυμναστήριο ή αν εκπαιδεύετε στο σπίτι (προφανώς στο γυμναστήριο υπάρχουν εργαλεία που δεν μπορείτε να έχετε στο σπίτι).
- Ο στόχος που έχουμε θέσει: Χάστε βάρος, παραμείνετε σε φόρμα ή αυξήστε τη μυϊκή μάζα.
- Τι είδους εκπαίδευση πρέπει να κάνετε: ολόκληρο το σώμα, μόνο το πάνω μέρος, στη συνέχεια τα χέρια, το θωρακικό, κοιλιακό, πίσω και το στήθος, μόνο το κάτω μέρος με τους μύες των ποδιών, αεροβική άσκηση με ελεύθερες ασκήσεις σώματος.
Με το πάτημα του κουμπιού " Tuning Option" μπορείτε να προσαρμόσετε περαιτέρω την κάρτα του online εκπαιδευτή, διευκρινίζοντας εάν είστε άνδρας ή γυναίκα, το επίπεδο εμπειρίας στο γυμναστήριο και την ένταση με την οποία θέλετε να εκπαιδεύσετε, από το θερμό μέχρι το πολύ βαρύ.
Όπου γράφεται το GEAR, μπορείτε να αναφέρετε ποια εργαλεία, αν υπάρχουν, έχετε στο σπίτι για τις ασκήσεις.
Αφού βάλετε ένα σταυρό στο " Συμφωνώ ... " μπορείτε να πατήσετε Build Workout και να πάρετε μια πραγματικά επαγγελματική λεπτομερή κάρτα .
Οι ασκήσεις απαριθμούνται με σειρά εκτέλεσης και ομαδοποιούνται σε τρεις κατηγορίες: προθέρμανση, βαριά προπόνηση, ψύξη .
Κάθε άσκηση έχει ένα όνομα στα αγγλικά το οποίο μπορεί να μεταφραστεί με έναν μεταφραστή στο διαδίκτυο, αλλά πολλά, κάτω από το καθένα, υπάρχει μια φωτογραφία που υποδεικνύει τι είναι, τις τεχνικές λεπτομέρειες και μπορείτε επίσης να δείτε ένα βίντεο επίδειξης (καθώς η εφαρμογή είναι στην ανάπτυξη, ορισμένα βίντεο δεν είναι ακόμη διαθέσιμα).
Για κάθε προπόνηση αναγράφεται με γραφική παράσταση ποιοι μύες εμπλέκονται, πόσο καιρό, πόσα σύνολα πρέπει να κάνουν και πόσες επαναλήψεις για κάθε σετ.
Υπάρχει επίσης κιβώτιο KG για ασκήσεις βάρους που δεν είναι ακόμα ενεργό αλλά θα είναι ενεργό σύντομα.
Η κάρτα μπορεί να αλλάξει χειροκίνητα αν υπήρχαν ασκήσεις που δεν θέλετε να κάνετε.
Στο τέλος, μπορείτε να αποθηκεύσετε την κάρτα εκπαίδευσης δημιουργώντας ένα λογαριασμό στο GainFitness ή να την εκτυπώσετε με το κουμπί στο κάτω μέρος της σελίδας.
Δεν ξέρω αν θα παραμείνει δωρεάν για πάντα, αλλά προς το παρόν αυτό το GainFitness εισέρχεται στην πρώτη θέση στην κατάταξη των καλύτερων χώρων για γυμναστήριο και on-line γυμναστήριο.
