Δεν υπάρχει τίποτα πιο δύσκολο από το να σταματήσουν το κάπνισμα, επομένως, για να καταπολεμήσετε αυτόν τον εθισμό, πρέπει να λάβετε εξωτερική υποστήριξη που μπορεί να προέρχεται από κάποιον ή από ηλεκτρονικά. Σε αυτά τα δύσκολα χρόνια, η κύρια ώθηση κατά του καπνίσματος δεν είναι τόσο το γεγονός του υψηλού κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, αλλά το μεγάλο ποσό των χρημάτων που κοστίζουν τα τσιγάρα.
Το κάπνισμα είναι δαπανηρό, οπότε σκεφτόμαστε πόσα χρήματα μπορείτε να αποθηκεύσετε είναι ίσως το μεγαλύτερο κίνητρο.
Έχοντας ένα smartphone Android ή ένα iPhone στο χέρι ή την τσέπη σας , είναι επίσης χρήσιμο για να σταματήσετε το κάπνισμα .
Σε αυτό το άρθρο βλέπουμε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να παρακινήσετε τον εαυτό σας καθημερινά, να πείσετε τον εαυτό σας για όλα τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε μετά την έξοδο από τα τσιγάρα και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να εγκαταλείψει αυτή την εξάρτηση.
1) Για το Android, μπορείτε να κάνετε δωρεάν λήψη της εφαρμογής Quitnow .
Αυτή η εφαρμογή, η οποία επίσης εκτιμάται ιδιαίτερα από τις ανασκοπήσεις εκείνων που την χρησιμοποιούν, δείχνει το ακριβές χρονικό διάστημα από τον τελευταίο καπνό, τον αριθμό των τσιγάρων που θα καταναλώνονταν αν δεν είχε σταματήσει και το ποσό των χρημάτων που εξοικονομήθηκε.
Το Quitnow το βάζει σαν ένα online παιχνίδι, όπου παίρνετε πόντους εάν δεν αγγίζετε τα τσιγάρα και όπου, πάνω απ 'όλα, μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδο και την επιτυχία σας με άλλους.
2) Πάντοτε για το Android υπάρχει επίσης το Get Rich ή Die Smoking, πάντα δωρεάν στο Google Play .
Αυτή η εφαρμογή βασίζεται αποκλειστικά στα χρήματα που κερδίζετε χωρίς να καπνίζετε.
Όχι μόνο η εφαρμογή υπολογίζει τα χρήματα που δεν ξοδεύονται στα τσιγάρα, αλλά δείχνει επίσης τι μπορείτε να αγοράσετε με αυτά τα χρήματα.
Έχει όλες τις άλλες λειτουργίες για να διατηρεί υψηλά τα κίνητρα με συμβουλές, ιατρικές ενδείξεις σχετικά με τις βλάβες στο κάπνισμα και την αποτελεσματική παρακολούθηση της υγείας του.
3) Το Free Smoke (Android) βοηθά να σταματήσετε το κάπνισμα δείχνοντας το χρόνο από το τελευταίο τσιγάρο, τα χρήματα που εξοικονομούνται και τις βελτιώσεις στην υγεία.
4) Ο τερματισμός του καπνίσματος βοηθός (Android) είναι μια υποστήριξη που μας ενημερώνει για όλη την πρόοδο που επιτεύχθηκε για να μείνετε κίνητρα να μην καπνίζετε.
5) Σταματήστε αργά το κάπνισμα (Android) υπαγορεύει τις ώρες που μπορείτε να καπνίζετε, αυξάνοντάς τες όλο και περισσότερο κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα ή να περιορίσετε τον εαυτό σας πολύ χρόνο εγκαίρως.
6) Η εφαρμογή για να σταματήσετε το κάπνισμα (Android) προσφέρει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα για να σταματήσετε το κάπνισμα, πληροφορίες σχετικά με το πώς βελτιώνει τη ζωή και στη συνέχεια επίσης να καταπολεμήσει το άγχος για να το χρησιμοποιήσετε όταν αισθάνεστε όπως και αντί για μια ριζοσπαστική απόφαση. να καπνίζετε σταδιακά και να δημιουργείτε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα για να απαλλαγείτε από το κάπνισμα χωρίς στρες. Υπάρχουν επίσης επιστημονικές πληροφορίες, προσωπικοί λόγοι και υπάρχει επίσης η δυνατότητα προσαρμογής των γραφικών.
7) Livestrong MyQuit Coach για iPhone iOS, κοστίζει 3 ευρώ που δεν είναι τίποτα εάν θέλετε πραγματικά να προσπαθήσετε και να σταματήσετε.
Αυτή η εφαρμογή είναι η πιο ακριβή για iPhone και iPad, αλλά είναι επίσης το πιο πλούσιο σε χαρακτηριστικά.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ψυχολογική υποστήριξη για να συμβουλευτείτε όταν νιώθετε την ανάγκη να καπνίζετε, για να αποφύγετε να πέσετε σε κακοποίηση.
Χάρη σε γραφήματα και υπολογισμούς είναι δυνατόν να μετρήσετε τα καπνιστά τσιγάρα και τα χρήματα που εξοικονομούνται.
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο και βήμα προς βήμα σχέδιο για να καπνίζετε λιγότερο κάθε μέρα, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να μην αγγίξει ένα τσιγάρο εκτός αν προγραμματίζεται.
Και εδώ μπορείτε να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας στο Facebook για να είστε ευχαριστημένοι και ακόμα πιο παρακινημένοι.
8) Αντίθετα, η Quitter είναι μια δωρεάν εφαρμογή για iPhone και iPad που βασίζεται πάντοτε στα χρήματα που εξοικονομούν κάνοντας το κάπνισμα ή σε ό, τι ξοδεύετε αγοράζοντας ένα πακέτο τσιγάρων καθημερινά.
Αυτό μόνο θα πρέπει να καταπολεμήσει αυτήν την επικίνδυνη συνήθεια.
Σίγουρα αυτές οι εφαρμογές είναι άχρηστες αν δεν είστε πλήρως πεπεισμένοι ότι θέλετε να εγκαταλείψετε και αν δεν οπλίσετε τον εαυτό σας με δύναμη θέλησης.
Ίσως στη συνέχεια να διαβάζετε ένα άρθρο σχετικά με τον τρόπο εξάλειψης του εθισμού από smartphones, αλλά αυτό δεν μπορεί ποτέ να γραφτεί σε αυτό το blog ...
