Τώρα περάσαμε τις περισσότερες ζωές μας μπροστά στην οθόνη του κινητού μας τηλεφώνου, μέχρι να μην καταλάβουμε το πέρασμα του χρόνου ή τους ανθρώπους που προσπαθούν να μας καλέσουν ή να μιλήσουν ενώ κάνουμε άλλα πράγματα. Όλα αυτά είναι πολύ λυπηρά, γιατί στην πραγματικότητα μας μετατρέπει σε ζόμπι που εξαρτώνται απόλυτα από τις κινητές συσκευές μας, τις οποίες δεν μπορούμε πλέον να κάνουμε χωρίς. Για να ανακτήσετε κάποιο έλεγχο της ζωής μας και να δούμε πόσες φορές χρησιμοποιούμε το κινητό τηλέφωνο (επίσης για πιθανές χρήσεις σε παθολογικά επίπεδα), σε αυτόν τον οδηγό θα σας δείξουμε πώς να χρησιμοποιήσετε τους τρόπους ελέγχου που είναι ενσωματωμένοι στο iPhone και τις εφαρμογές στατιστικών για τις καιρικές συνθήκες. χρησιμοποιήστε το για Android, για να παρακολουθήσετε πόσο χρόνο περάσαμε μπροστά από το smartphone.
Πώς να δείτε πόσες φορές ελέγχετε το κινητό σας τηλέφωνο
Ένα ειδικό μενού είναι διαθέσιμο στο iPhone για να ελέγξει πότε περνάμε μπροστά από το smartphone, με τη δυνατότητα επίσης να ορίσουμε όρια (ειδικά χρήσιμα για ανηλίκους ή για άτομα παθολογικά συνδεδεμένα με το κινητό τηλέφωνο). Για συσκευές Android, θα αναφέρουμε το μενού ελέγχου μπαταρίας καθώς και ορισμένες εφαρμογές που εκτελούν μια παρόμοια λειτουργία, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε το χρόνο που ξοδεύετε μπροστά από το τηλέφωνο.Ελέγξτε την ώρα χρήσης στο iPhone
Αν διαθέτουμε ένα iPhone με iOS 12 ή νεότερη έκδοση, μπορούμε να επεξεργαστούμε πόσες φορές ελέγχει το κινητό τηλέφωνο χρησιμοποιώντας το μενού Χρόνος χρήσης, το οποίο υπάρχει στην εφαρμογή " Ρυθμίσεις ".
Από αυτήν την οθόνη μπορούμε να ελέγξουμε τον χρόνο χρήσης του smartphone μας και τον μέσο όρο που υπολογίζεται την ημέρα και τις ημέρες της εβδομάδας, με μια εκτίμηση για το χρόνο χρήσης σε σύγκριση με την προηγούμενη εβδομάδα. για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες, απλώς πατήστε το στοιχείο Προβολή όλων των δραστηριοτήτων, για να ελέγξετε τις πιο χρησιμοποιούμενες εφαρμογές, τον συνολικό χρόνο μπροστά από την οθόνη, τον χρόνο ενεργοποίησης της οθόνης και τον αριθμό των ειδοποιήσεων που έχετε λάβει, τόσο σε ημερήσια όσο και εβδομαδιαία βάση.
Εάν πιστεύουμε ότι το εν λόγω iPhone χρησιμοποιείται υπερβολικά (για παράδειγμα στα χέρια των ανηλίκων), μπορούμε να θέσουμε μια παύση χρήσης επιστρέφοντας στο μενού Χρόνος χρήσης, πατώντας το πλήκτρο Χρήση κώδικα "Χρόνος χρήσης", ρύθμιση ένα PIN της επιλογής σας και, επιστρέφοντας στην προηγούμενη οθόνη, πατώντας τη λειτουργία Παύση .
Στην οθόνη που θα ανοίξει, ενεργοποιήστε το κουμπί Παύση, επιλέξτε εάν θα εφαρμοστεί η παύση κάθε μέρα ή σε συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας, επιλέξτε την χρονική θέση και ενεργοποιήστε το στοιχείο Block στην αρχή της παύσης, ώστε να μπορέσουμε να επιβάλουμε όρια ακριβής χρήση όταν δεν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε το iPhone ή πρέπει να αποσυνδεθούμε από τον υποχρεωτικό έλεγχο κάθε μηνύματος και κάθε ειδοποίησης που λαμβάνουμε στο smartphone μας.
Ελέγξτε την ώρα χρήσης στο Android
Στις συσκευές Android δεν υπάρχει κάποιο μενού παρόμοιο με αυτό που εμφανίζεται στο iPhone, αλλά μπορούμε ακόμα να συνειδητοποιήσουμε το χρόνο που ξοδεύεται μπροστά από το smartphone από τα δεδομένα της μπαταρίας. Για να λάβετε αυτές τις πληροφορίες, ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις και, στη συνέχεια, μεταβείτε στο μενού Battery -> Consumption (ή παρόμοιο).
Από αυτήν την οθόνη μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε δύο καρτέλες, Εφαρμογές και Υλικό, που μπορούν να μας δείξουν την κατανάλωση των ενεργών εφαρμογών στη μνήμη (κυρίως ελέγχοντας τα δεδομένα της CPU στο προσκήνιο ) και να δείξει για λίγο πόσο καιρό κρατήσαμε την οθόνη ( οθόνη παραμέτρων) . Προφανώς, οι πληροφορίες είναι εξαιρετικά εμπειρικές, αλλά μπορούν ακόμα να μας δώσουν μια ένδειξη για το ποια εφαρμογή μας έχει κρατήσει πιο συνδεδεμένη με το smartphone.
Εφαρμογή Android για στατιστικά στοιχεία χρήσης κινητού τηλεφώνου
1) Για να αποκτήσουμε πιο αποτελεσματική παρακολούθηση στο Android, μπορούμε να βασιστούμε σε ορισμένες εφαρμογές τρίτου μέρους, όπως οι Στατιστικές της εφαρμογής, διαθέσιμες για το Android.
Αυτή η εφαρμογή προσθέτει στην πραγματικότητα το χρόνο χρήσης του iPhone σε οποιοδήποτε smartphone Android, ώστε να βλέπετε πόσες φορές ελέγχεται το τηλέφωνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με ημερήσιο και εβδομαδιαίο μέσο όρο.
2) Μια παρόμοια αλλά πιο όμορφη εφαρμογή για να εξετάσουμε και με περισσότερες δυνατότητες είναι το StayFree . Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δείτε πόσο χρόνο ξοδεύετε στο smartphone σας και επίσης στατιστικά στοιχεία σχετικά με το πόσο χρησιμοποιούνται οι αγαπημένες σας εφαρμογές. Στη συνέχεια, μπορείτε να ορίσετε όρια χρήσης για εφαρμογές και να λαμβάνετε ειδοποιήσεις όταν υπερβείτε αυτά τα όρια.
3) Μια απλούστερη και πιο άμεση εφαρμογή διανέμεται από την Google στο Play Store και ονομάζεται Ξεκλείδωμα ρολογιού . Μόλις εγκατασταθεί η εφαρμογή, η ταπετσαρία της αρχικής οθόνης αλλάζει σε μια δυναμική ταπετσαρία που δείχνει πόσες φορές το smartphone έχει ξεκλειδωθεί (και κατά συνέπεια χρησιμοποιείται) κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Για να εργαστείτε, πρέπει πρώτα να εγκαταστήσετε την εφαρμογή Google Wallpapers.
3 BIS) Επίσης από την Google υπάρχει και η εφαρμογή Χρονόμετρο οθόνης, η οποία είναι πολύ παρόμοια με το Ξεκλείδωμα ρολογιού και δείχνει μόνο την ώρα χρήσης του smartphone στο φόντο της κύριας οθόνης Android.
3 TRIS) Μια τρίτη εφαρμογή, Bubbles δραστηριότητας, η Google αλλάζει το φόντο του τηλεφώνου σε μια δυναμική που προσθέτει μια φούσκα κάθε φορά που ξεκλειδώνετε το τηλέφωνό σας. Αν στο τέλος της ημέρας, το φόντο του τηλεφώνου γεμίσει με φυσαλίδες, τότε σημαίνει ότι έχουμε χρησιμοποιήσει το τηλέφωνο πάρα πολλές φορές.
4) Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την δωρεάν εφαρμογή για χρήση στο Android App - Διαχείριση / Παρακολούθηση Χρήσης, η οποία λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με τον χρόνο χρήσης του iPhone.
Μόλις εγκατασταθεί, απλώς αφήστε την ενεργή στη μνήμη, ώστε να μπορείτε να λάβετε πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τις εφαρμογές που ξεκίνησαν στο τηλέφωνο, σχετικά με το χρόνο που αφιερώσατε με την οθόνη και σχετικά με το ποσό των ειδοποιήσεων που λάβαμε.
5) Το ScreenTime για Android σας επιτρέπει να καταλάβετε εάν έχουμε εθισμό κινητού τηλεφώνου, ελέγξτε τα στατιστικά στοιχεία χρήσης και μετρήστε τον χρόνο και τις ώρες όταν το κινητό τηλέφωνο είναι ξεκλειδωμένο. Ο χρόνος οθόνης εμφανίζει μια λεπτομερή οθόνη που δείχνει στατιστικά στοιχεία σχετικά με την καθημερινή χρήση του κινητού τηλεφώνου για κάθε ώρα και την καταμέτρηση των εφαρμογών που έχουν ανοίξει.
6) Μια άλλη έγκυρη εναλλακτική λύση για τις αναφερόμενες εφαρμογές είναι η FamiSafe, μια εφαρμογή γονικού ελέγχου διαθέσιμη για Android και iOS / iPadOS.
Με αυτόν τον τύπο εφαρμογής μπορούμε να παρακολουθούμε τις ανοιχτές εφαρμογές, να αποφασίζουμε για την ώρα χρήσης μιας συγκεκριμένης εφαρμογής ή κατηγορίας εφαρμογών και επίσης να επιλέγουμε πότε θα επιβάλουμε ένα διάλειμμα (πολύ χρήσιμο με τους ανήλικους).
Εάν ενδιαφέρεστε για εφαρμογές για γονείς να ασκήσετε αυτό το είδος ελέγχου, σας συνιστούμε να διαβάσετε τους οδηγούς γονικού ελέγχου και οικογενειακού φίλτρου στον Η / Υ και στο Διαδίκτυο: 5 τρόποι για να κρατήσετε ασφαλή τα παιδιά και γονικό έλεγχο στο κινητό τους παιδιού με το Google Family Link παρόμοιες εφαρμογές .
Συμπεράσματα
Η ύπαρξη εθισμένων και εθισμένων στο smartphone μπορεί να καταστρέψει τις κοινωνικές μας σχέσεις και να μας μετατρέψει σε ζόμπι που δεν συνδέονται πλέον με την πραγματικότητα, όπως ήδη διαπιστώσαμε στην εις βάθος ανάλυση μας. Πόσο εξαρτάτε από το κινητό σας "> ελέγχει και περιορίζει το χρόνο που ξοδεύεται στο Facebook απευθείας από την ίδια την εφαρμογή στο Android και στο iPhone.Εάν το πρόβλημα αφορά τα παιδιά μας που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή, σας συνιστούμε να διαβάσετε τον οδηγό μας. Εάν το παιδί σας είναι πάντα στον υπολογιστή: πώς να το ελέγξετε και να τον περιορίσετε . Για να εφαρμόσετε καλό γονικό έλεγχο στον υπολογιστή σας, συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο μας σχετικά με τον τρόπο ελέγχου του τρόπου με τον οποίο τα παιδιά χρησιμοποιούν τον υπολογιστή και το Internet με έναν οικογενειακό λογαριασμό των Windows .
