Με το iOS 10, η Apple έχει ενημερώσει την εφαρμογή του ρολογιού στο iPhone με νέα γραφικά και μια νέα περίεργη και ενδιαφέρουσα λειτουργία που χρησιμεύει για να μάθει πόσες ώρες ύπνου θα ήταν καλύτερα να έχεις για μια τακτική και υγιή ζωή . Στη συνέχεια, μπορείτε να ανοίξετε την εφαρμογή Ρολόι στο iOS 10 για να διαπιστώσετε ότι εκτός από τα ξυπνητήρια μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Sleep και να την ενεργοποιήσετε.
Από την καρτέλα Sleep μπορείτε να ακολουθήσετε μια καθοδηγούμενη διαδικασία, απαντώντας σε μερικές ερωτήσεις, καθορίζοντας τον χρόνο που συνήθως ξυπνάτε το πρωί και πόσες ώρες θέλετε να κοιμάστε κάθε μέρα.
Στη συνέχεια, μπορείτε να ενημερώσετε την εφαρμογή όταν θα λάβετε την ειδοποίηση ότι είναι ώρα να πάτε για ύπνο, σαν να ήταν αντίστροφος ξυπνητήρι.
Τέλος, είναι δυνατό να αναφερθούν οι ημέρες κατά τις οποίες θα ενεργοποιηθεί αυτή η προειδοποίηση, ενδεχομένως εξαιρουμένου του Σαββατοκύριακου.
Έτσι, εάν θέλετε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες και το ξυπνητήρι ακούγεται κάθε πρωί στα 7, θα λάβετε μια ειδοποίηση από το iPhone όταν πρέπει να κοιμηθείτε.
Μεταξύ των επιλογών που θέλετε να διαμορφώσετε, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να λαμβάνετε την ειδοποίηση για ύπνο 15 λεπτά πριν ή 30 λεπτά ή μία ώρα νωρίτερα για να προετοιμαστείτε για τη νύχτα.
Η εφαρμογή ρολογιού, μόλις ενεργοποιηθεί η λειτουργία Sleep, διατηρεί μια καταγραφή των ωρών ύπνου και ενσωματώνεται με την εφαρμογή Health για την προβολή στατιστικών στοιχείων.
Σχετικά με τις ώρες ύπνου, όπως έχει ήδη εξηγηθεί σε άλλο άρθρο, ο χρόνος για να πάει για ύπνο για να ξυπνήσει πρέπει να είναι σε κύκλους μίας και μισής ώρας, όχι για 8 ώρες, αλλά για 7 και μισή ώρα ή 9 ώρες.
Επίσης, ο χρόνος πριν το κρεβάτι δεν πρέπει να εξετάσει το iPhone λόγω του θορύβου των μπλε φώτων στην οθόνη, ή πρέπει να ενεργοποιήσετε τη νυχτερινή λειτουργία που εξασθενίζει το μπλε χρώμα.
Για να ενεργοποιήσετε τη νυχτερινή λειτουργία, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις> Οθόνη και φωτεινότητα και στη συνέχεια ενεργοποιήστε το διακόπτη Night Shift .
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Εφαρμογή για καλύτερο ύπνο, ύπνο και έλεγχο του ύπνου
