Με ένα smartphone που κρατιέται σταθερά στο βραχίονα, είναι εφικτό, ακόμα και χωρίς να χρησιμοποιείτε βραχιόλι γυμναστικής, να μετράτε την πρόοδο του αθλητισμού όταν πηγαίνετε για τρέξιμο, τρέξιμο ή ποδήλατο.
Και στις δύο περιπτώσεις, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε πόσο καιρό έχουμε μετακινηθεί, ποια απόσταση έχουμε καλύψει με ακρίβεια, τη διαδρομή που ακολουθείται στον χάρτη, τις θερμίδες που καίγονται στον αθλητισμό, την ανάλυση του ρυθμού της απόδοσης και στη συνέχεια τη δημιουργία τυχόν στατιστικών στοιχείων που μπορούν να έρθουν στο μυαλό και να μοιραστούν τα διαγράμματα για να τα συγκρίνουν με φίλους.
Αυτές είναι πολύ χρήσιμες εφαρμογές και είναι επίσης ικανές να κάνουν πιο διασκεδαστικό, ανταγωνιστικό και λιγότερο βαρετό ένα τυπικά αμιγώς αθλητικό είδος όπως τρέξιμο και ποδηλασία.
Παρακάτω βλέπουμε τις καλύτερες εφαρμογές για τρέξιμο και ποδηλασία, για smartphone iPhone και Android .
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για όσους πηγαίνουν για ένα τρέξιμο μπορεί να είναι βολικό να αγοράσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής αντί να κρατήσετε το smartphone συνδεδεμένο στο βραχίονα.
Το πιο βολικό από άποψη ποιότητας / τιμής είναι, για μένα, το Xiaomi Mi Band 2, Fitband Watch στα 30 ευρώ.
1) Το Runkeeper είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές για εκπαίδευση και τρέξιμο ή ποδηλασία, που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν για Android και iPhone.
Είναι ένας πραγματικός εικονικός προσωπικός εκπαιδευτής, ο οποίος δημιουργεί μια κάρτα προφίλ, η οποία συνδέεται με το GPS του τηλεφώνου και μετρά κάθε κίνηση που πραγματοποιείται και κάθε διαδρομή στον οδικό χάρτη.
Το RunKeeper υποστηρίζει το τρέξιμο και στη συνέχεια επίσης το ποδήλατο, το σκι, το κολύμπι (διασύνδεση με ένα smartwatch), το πατινάζ και το οποίο επίσης λειτουργεί ως κανονικό βηματόμετρο για όσους απλά θέλουν να περπατήσουν.
Μπορείτε να ακολουθήσετε προ-διαμορφωμένα εκπαιδευτικά προγράμματα που βασίζονται σε διαφορετικούς στόχους, όπως για την απώλεια βάρους ή μπορείτε να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο εάν πρέπει να προετοιμαστείτε για διαγωνισμούς.
Εξατομικευμένες λειτουργίες πληρώνονται με ετήσια ή μηνιαία συνδρομή.
2) Το Runtastic είναι το όνομα της πιο δημοφιλούς εφαρμογής στον κόσμο για κάθε τύπο αθλητισμού, ο οποίος παρέχει τώρα συγκεκριμένες εφαρμογές, τόσο για το iPhone όσο και για το Android, για κάθε τύπο εκπαίδευσης που ακολουθείται.
Έτσι υπάρχει η γενική εφαρμογή Runtastic, αυτή που είναι καλή για κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, η οποία λειτουργεί καλά ως προσωπικός εκπαιδευτής, ιδανικός τόσο για τρέξιμο όσο και για ποδηλασία.
Ποιος οδηγεί ένα ποδήλατο μπορεί να κατεβάσει και να εγκαταστήσει στο τηλέφωνο μια συγκεκριμένη εφαρμογή όπως το Runtastic Mountain Bike που λειτουργεί ως εξειδικευμένος υπολογιστής κύκλου για ποδηλασία, ο οποίος μετρά επίσης το υψόμετρο και την κλίση των αναρριχών ή το Runtastic Road Bike, Παρακολούθηση GPS, απόσταση, διάρκεια, ταχύτητα, ρυθμός, καύσεις θερμίδων, χάρτης δρομολογίων, ιστορικό και στατιστικά στοιχεία, καιρός και άλλες λειτουργίες.
Με την καταβολή του ασφαλίστρου 10 ευρώ ανά μήνα, μπορείτε να πάρετε πολλές ακόμα λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου ενός εκπαιδευτή φωνής στα ιταλικά.
3) Το Zombies Run είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά apps που τρέχει, επειδή προσομοιώνει τη διαφυγή από τα φανταστικά ζόμπι και γυρίζει κάθε προπόνηση σε ένα πραγματικό παιχνίδι.
Για μένα που είμαι εμμονή με τους Ζόμπι, είναι σίγουρα η εφαρμογή που με ώθησε περισσότερο για να τρέξω.
Δυστυχώς, ωστόσο, αυτή η εφαρμογή είναι μόνο στην αγγλική γλώσσα, οπότε γίνεται λιγότερο εύκολη στη χρήση και λιγότερο διασκεδαστική εάν μιλάτε μόνο ιταλικά.
4) Η Endomondo, δωρεάν για Android smartphones και για iPhone, είναι μια άλλη κορυφαία εφαρμογή στον τομέα αυτό, πολύ χρήσιμη για τη μέτρηση των αθλητικών δραστηριοτήτων όταν πηγαίνετε για ένα τρέξιμο και όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο.
Σας επιτρέπει να μετράτε τη διάρκεια της εκπαίδευσης, το μέσο ρυθμό εκτέλεσης, τις θερμίδες που καίτε και στη συνέχεια να δείτε τις μετρήσεις των τελευταίων ημερών για σύγκριση και δίνει τη δυνατότητα να μοιραστείτε τα γραφήματα με φίλους.
Μια συνδρομή Premium είναι επίσης διαθέσιμη για την Endomondo για να ενεργοποιήσει πρόσθετες λειτουργίες και να μετατρέψει το smartphone σε έναν πραγματικό εξατομικευμένο και διαδραστικό προπονητικό εκπαιδευτή.
5) Το Strava είναι μία από τις εφαρμογές για το iPhone και το Android που προτιμούν οι αθλητές που τρέχουν και τρέξιμο και ποδηλασία, καθώς εκτός από όλες τις τυπικές μετρήσεις αυτού του τύπου οργάνου, σας επιτρέπει να συγκρίνετε τις ώρες και τα στατιστικά με εκείνες των άλλων ανθρώπους, σε κάθε δρόμο της Ιταλίας.
Με το Strava διατηρείτε επαφή με άλλους δρομείς και ποδηλάτες και γίνεται εύκολο να έρθετε σε επαφή με άλλους φίλους που χρησιμοποιούν την εφαρμογή και ακολουθήστε τις προπονήσεις και την πρόοδο τους.
6) Το MapMyFitness παρέχει μια σειρά από εξειδικευμένες εφαρμογές για τη μέτρηση των δραστηριοτήτων διαφόρων αθλημάτων, όπως MapMyRide για ποδηλασία σε Android και για iPhone και στη συνέχεια MapMyRun για λειτουργία, σε Android και iPhone.
Αυτές οι εφαρμογές χρησιμοποιούν το GPS για να παρακολουθούν τις διαδρομές στον χάρτη δίνοντας κάθε στατιστικό στοιχείο σχετικά με την ταχύτητα, το ρυθμό, την απόσταση που διανύθηκε και πολλές άλλες πληροφορίες.
7) Το BikeComputer είναι μια δωρεάν εφαρμογή (Android και iOS) για να έχετε τους χάρτες των ποδηλατικών διαδρομών πάντα διαθέσιμο στην οθόνη του τηλεφώνου.
Προφανώς, δεν υπάρχει έλλειψη λειτουργιών για τον εντοπισμό του δρόμου, τις αναρτήσεις και τις βόλτες.
8) Το Nike + Run είναι η εφαρμογή της Nike για τους εραστές, τόσο περιστασιακά όσο και ερασιτεχνικά.
Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί καλά ως συμπλήρωμα για την κατάρτιση, όχι μόνο για τη μέτρηση των επιδόσεων, των αποστάσεων και των χρόνων, αλλά και επειδή σας επιτρέπει να μοιραστείτε τα αποτελέσματα και να δείτε την κατάταξη των επιδόσεων συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους που εγγράφονται στο πρόγραμμα.
9) Το μετρητή βημάτων και μετρητών θερμίδων είναι μια πραγματικά καλά διατηρημένη εφαρμογή Android, με καθαρά και μοντέρνα γραφικά και σαφή στάθμη λεπτομέρειας των καταγεγραμμένων πληροφοριών.
10) Το Gyroscope, για το Android και το iPhone, είναι μια διεπαφή για τους ανιχνευτές Google Fit, FitBit και άλλους βηματοδότες που παρέχει μια ολόκληρη σειρά στατιστικών στοιχείων και πληροφοριών για να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο για την υγεία του σώματός σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Καλύτερες εφαρμογές για εκπαίδευση, αθλήματα και γυμναστήριο
Και στις δύο περιπτώσεις, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε πόσο καιρό έχουμε μετακινηθεί, ποια απόσταση έχουμε καλύψει με ακρίβεια, τη διαδρομή που ακολουθείται στον χάρτη, τις θερμίδες που καίγονται στον αθλητισμό, την ανάλυση του ρυθμού της απόδοσης και στη συνέχεια τη δημιουργία τυχόν στατιστικών στοιχείων που μπορούν να έρθουν στο μυαλό και να μοιραστούν τα διαγράμματα για να τα συγκρίνουν με φίλους.
Αυτές είναι πολύ χρήσιμες εφαρμογές και είναι επίσης ικανές να κάνουν πιο διασκεδαστικό, ανταγωνιστικό και λιγότερο βαρετό ένα τυπικά αμιγώς αθλητικό είδος όπως τρέξιμο και ποδηλασία.
Παρακάτω βλέπουμε τις καλύτερες εφαρμογές για τρέξιμο και ποδηλασία, για smartphone iPhone και Android .
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για όσους πηγαίνουν για ένα τρέξιμο μπορεί να είναι βολικό να αγοράσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής αντί να κρατήσετε το smartphone συνδεδεμένο στο βραχίονα.
Το πιο βολικό από άποψη ποιότητας / τιμής είναι, για μένα, το Xiaomi Mi Band 2, Fitband Watch στα 30 ευρώ.
1) Το Runkeeper είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές για εκπαίδευση και τρέξιμο ή ποδηλασία, που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν για Android και iPhone.
Είναι ένας πραγματικός εικονικός προσωπικός εκπαιδευτής, ο οποίος δημιουργεί μια κάρτα προφίλ, η οποία συνδέεται με το GPS του τηλεφώνου και μετρά κάθε κίνηση που πραγματοποιείται και κάθε διαδρομή στον οδικό χάρτη.
Το RunKeeper υποστηρίζει το τρέξιμο και στη συνέχεια επίσης το ποδήλατο, το σκι, το κολύμπι (διασύνδεση με ένα smartwatch), το πατινάζ και το οποίο επίσης λειτουργεί ως κανονικό βηματόμετρο για όσους απλά θέλουν να περπατήσουν.
Μπορείτε να ακολουθήσετε προ-διαμορφωμένα εκπαιδευτικά προγράμματα που βασίζονται σε διαφορετικούς στόχους, όπως για την απώλεια βάρους ή μπορείτε να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο εάν πρέπει να προετοιμαστείτε για διαγωνισμούς.
Εξατομικευμένες λειτουργίες πληρώνονται με ετήσια ή μηνιαία συνδρομή.
2) Το Runtastic είναι το όνομα της πιο δημοφιλούς εφαρμογής στον κόσμο για κάθε τύπο αθλητισμού, ο οποίος παρέχει τώρα συγκεκριμένες εφαρμογές, τόσο για το iPhone όσο και για το Android, για κάθε τύπο εκπαίδευσης που ακολουθείται.
Έτσι υπάρχει η γενική εφαρμογή Runtastic, αυτή που είναι καλή για κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, η οποία λειτουργεί καλά ως προσωπικός εκπαιδευτής, ιδανικός τόσο για τρέξιμο όσο και για ποδηλασία.
Ποιος οδηγεί ένα ποδήλατο μπορεί να κατεβάσει και να εγκαταστήσει στο τηλέφωνο μια συγκεκριμένη εφαρμογή όπως το Runtastic Mountain Bike που λειτουργεί ως εξειδικευμένος υπολογιστής κύκλου για ποδηλασία, ο οποίος μετρά επίσης το υψόμετρο και την κλίση των αναρριχών ή το Runtastic Road Bike, Παρακολούθηση GPS, απόσταση, διάρκεια, ταχύτητα, ρυθμός, καύσεις θερμίδων, χάρτης δρομολογίων, ιστορικό και στατιστικά στοιχεία, καιρός και άλλες λειτουργίες.
Με την καταβολή του ασφαλίστρου 10 ευρώ ανά μήνα, μπορείτε να πάρετε πολλές ακόμα λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου ενός εκπαιδευτή φωνής στα ιταλικά.
3) Το Zombies Run είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά apps που τρέχει, επειδή προσομοιώνει τη διαφυγή από τα φανταστικά ζόμπι και γυρίζει κάθε προπόνηση σε ένα πραγματικό παιχνίδι.
Για μένα που είμαι εμμονή με τους Ζόμπι, είναι σίγουρα η εφαρμογή που με ώθησε περισσότερο για να τρέξω.
Δυστυχώς, ωστόσο, αυτή η εφαρμογή είναι μόνο στην αγγλική γλώσσα, οπότε γίνεται λιγότερο εύκολη στη χρήση και λιγότερο διασκεδαστική εάν μιλάτε μόνο ιταλικά.
4) Η Endomondo, δωρεάν για Android smartphones και για iPhone, είναι μια άλλη κορυφαία εφαρμογή στον τομέα αυτό, πολύ χρήσιμη για τη μέτρηση των αθλητικών δραστηριοτήτων όταν πηγαίνετε για ένα τρέξιμο και όταν οδηγείτε ένα ποδήλατο.
Σας επιτρέπει να μετράτε τη διάρκεια της εκπαίδευσης, το μέσο ρυθμό εκτέλεσης, τις θερμίδες που καίτε και στη συνέχεια να δείτε τις μετρήσεις των τελευταίων ημερών για σύγκριση και δίνει τη δυνατότητα να μοιραστείτε τα γραφήματα με φίλους.
Μια συνδρομή Premium είναι επίσης διαθέσιμη για την Endomondo για να ενεργοποιήσει πρόσθετες λειτουργίες και να μετατρέψει το smartphone σε έναν πραγματικό εξατομικευμένο και διαδραστικό προπονητικό εκπαιδευτή.
5) Το Strava είναι μία από τις εφαρμογές για το iPhone και το Android που προτιμούν οι αθλητές που τρέχουν και τρέξιμο και ποδηλασία, καθώς εκτός από όλες τις τυπικές μετρήσεις αυτού του τύπου οργάνου, σας επιτρέπει να συγκρίνετε τις ώρες και τα στατιστικά με εκείνες των άλλων ανθρώπους, σε κάθε δρόμο της Ιταλίας.
Με το Strava διατηρείτε επαφή με άλλους δρομείς και ποδηλάτες και γίνεται εύκολο να έρθετε σε επαφή με άλλους φίλους που χρησιμοποιούν την εφαρμογή και ακολουθήστε τις προπονήσεις και την πρόοδο τους.
6) Το MapMyFitness παρέχει μια σειρά από εξειδικευμένες εφαρμογές για τη μέτρηση των δραστηριοτήτων διαφόρων αθλημάτων, όπως MapMyRide για ποδηλασία σε Android και για iPhone και στη συνέχεια MapMyRun για λειτουργία, σε Android και iPhone.
Αυτές οι εφαρμογές χρησιμοποιούν το GPS για να παρακολουθούν τις διαδρομές στον χάρτη δίνοντας κάθε στατιστικό στοιχείο σχετικά με την ταχύτητα, το ρυθμό, την απόσταση που διανύθηκε και πολλές άλλες πληροφορίες.
7) Το BikeComputer είναι μια δωρεάν εφαρμογή (Android και iOS) για να έχετε τους χάρτες των ποδηλατικών διαδρομών πάντα διαθέσιμο στην οθόνη του τηλεφώνου.
Προφανώς, δεν υπάρχει έλλειψη λειτουργιών για τον εντοπισμό του δρόμου, τις αναρτήσεις και τις βόλτες.
8) Το Nike + Run είναι η εφαρμογή της Nike για τους εραστές, τόσο περιστασιακά όσο και ερασιτεχνικά.
Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί καλά ως συμπλήρωμα για την κατάρτιση, όχι μόνο για τη μέτρηση των επιδόσεων, των αποστάσεων και των χρόνων, αλλά και επειδή σας επιτρέπει να μοιραστείτε τα αποτελέσματα και να δείτε την κατάταξη των επιδόσεων συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους που εγγράφονται στο πρόγραμμα.
9) Το μετρητή βημάτων και μετρητών θερμίδων είναι μια πραγματικά καλά διατηρημένη εφαρμογή Android, με καθαρά και μοντέρνα γραφικά και σαφή στάθμη λεπτομέρειας των καταγεγραμμένων πληροφοριών.
10) Το Gyroscope, για το Android και το iPhone, είναι μια διεπαφή για τους ανιχνευτές Google Fit, FitBit και άλλους βηματοδότες που παρέχει μια ολόκληρη σειρά στατιστικών στοιχείων και πληροφοριών για να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο για την υγεία του σώματός σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Καλύτερες εφαρμογές για εκπαίδευση, αθλήματα και γυμναστήριο
